BENEFICIOS DEL SAUNA "EXCELENTE"

Los saunas son una gran alternativa para relajarnos y eliminar toxinas sin la necesidad de realizar grandes esfuerzos. Pero no solo beneficia nuestra salud, sino que además nos ofrece aportes a nivel estético. te explicamos cuáles son los beneficios de los saunas y algunas precauciones a tomar en cuenta.

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Debido a las altas temperaturas de los saunas y su concentración de vapor, son una gran alternativa para eliminar toxinas fomentando la sudoración y desechando todo aquello que nuestro cuerpo no necesita.

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Gracias al vapor son también una excelente opción para abrir los poros y permitir la salida de las impurezas que se acumulan en la piel y especialmente en nuestro rostro. Sin embargo después de utilizar el sauna es importante aplicar un tratamiento para cerrar los poros del rostro y mantener la piel hermosa.

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El uso del sauna mejora nuestra circulación y presión sanguínea debido a que los vasos capilares se dilatan, lo que hace que éste órgano deba bombear más sangre a todo nuestro cuerpo.

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Favorece a personas con dolores o contracturas musculares, ayudando a rebajarlas gracias al efecto del calor. Al mismo tiempo es muy favorable para pacientes con problemas articulares como la artritis u otras condiciones.

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Favorece la eliminación de células adiposas, ayudando a disminuir y prevenir la celulitis. Además los saunas son una gran opción para desconectar de nuestros problemas y relajarnos, pues ayudan a liberar endorfinas lo que mejora nuestro estado de ánimo y nos ayuda a combatir problemas como la ansiedad o la depresión.

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Sin embargo para utilizar el sauna se deben tomar en cuenta algunas precauciones.Se debe utilizar por un período máximo de 15 a 20 minutos, ya que no solo perdemos toxinas, sino también agua y minerales, por ello su uso en exceso puede resultar muy perjudicial.

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Además es importante no utilizar el sauna más de tres veces a la semana. Dúchate antes de entrar al sauna, y vuélvalo a hacer una vez que salgas. Debes abrigarte bien y no realizar actividades que requieran de demasiada energía inmediatamente después de salir del sauna.

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Además también es importante recuperar el líquido y minerales perdidos con la sudoración. Así como ocurre después del ejercicio, luego de salir del sauna debemos hidratarlos adecuadamente para recuperar lo que hemos perdido y no afectar el funcionamiento de nuestro cuerpo.